代謝症候群有以下5種判定標準

國人10大死因中6項死因皆與肥胖有關。4成以上國人腰圍超標，腰圍過粗者多數有血壓異常，易引發心血管疾病。依過去研究，當腰圍每增加1公分，小中風發生機率會增加2％，男性腰圍應維持在90公分、女性要維持在80公分以內。研究結果顯示，造成國人死亡負擔最大的危險因子依序為：高血糖、抽菸、高血壓、PM2.5、飲食危險因子（高鈉、低蔬果飲食攝取）、肥胖、缺乏運動、飲酒、慢性B型肝炎、慢性C型肝炎、高血脂、嚼食檳榔。

這些危險因子都和代謝症候群密切相關，而甩去肥胖就是預防代謝症候群的關鍵。代謝症候群有以下5種判定標準，符合3項（含）以上即可判定為代謝症候群 ：

 

1） 腹部肥胖／

 

男性腰圍≧90cm(35吋)、女性腰圍≧80cm(31吋)。

 

2） 血壓偏高／

 

收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg，或是服用醫師處方高血壓治療藥物。

 

3） 空腹血糖偏高／

 

空腹血糖值≧100mg/dL，或是服用醫師處方治療糖尿病藥物。

 

4） 空腹三酸甘油酯偏高／

 

≧150mg/dL，或是服用醫師處方降三酸甘油酯藥物。

 

5） 高密度脂蛋白膽固醇偏低／

 

男性<40mg/dL、女性<50mg/dL。