宿便推不掉 醫師︰先改變飲食習慣

宿便摸得到嗎？台中榮民總醫院大腸直腸外科主任王輝明醫師指出，正常在腸胃道裡的糞便是摸不到的；若是摸得到、應該已經有嚴重的便秘問題。此時單純使用手法推肚子、促進腸胃蠕動，對於解除便秘效果有限，還是要從改變飲食做起，必要時甚至也要服用藥物。

國泰醫院外科主任陳樞鴻則指出，平常沒有便秘問題的民眾，如果摸到下腹硬塊，不應該先朝宿便的方向去想；即便平常受便秘所擾的患者，堆積的糞便跟腫瘤摸起來其實還是不一樣。

他指出，糞便因便秘堆積、充滿在腸子裡時，是一段腸子裡有一團一團糞便的感覺；而腫瘤通常是一顆有實質感如高爾夫球等的感覺。

由於便秘可能有許多種原因，面對所謂的宿便問題，應該先就醫找出原因。陳樞鴻指出，腸道中的糞便要往前挪動、靠的是腸道自主蠕動，單純使用手法要把糞便往前推擠、效果有限，其作用比較類似刺激腸胃蠕動。

而要刺激腸胃蠕動，可以藉由喝水、適度運動或是攝取高纖蔬果。民眾多知道攝取高纖食物有助於腸道蠕動，王輝明則表示，其實高纖食物同時也是好菌的食物，可以讓腸道好菌生長得更好，可以使用高纖食物搭配益生菌。