靠代糖減重，只會愈減愈肥！

臨床研究指出，不管是兒童時期或是青少年，想靠代糖減重，只會愈減愈肥！人體實驗發現，利用無熱量的甜味劑以減少熱量攝取，進而減輕體重之舉，仍舊會造成體重與體脂的上升。雖然其中確實的人體機轉尚未明朗，但已發現食用代糖，相較於攝取一般糖，對於體內產生的餐後荷爾蒙（如胰島素、腸泌素等）分泌，有顯著的差異。除此之外，更會減少大腦原本對於食物的回饋機制，像是遲鈍人體對於飽食後的反應等，長期食用後，反而更容易增肉肥脂，得不償失。想養出不易胖的下一代，應該避免孩子在年幼時對於重甜口味的喜好及依賴，才是根本的解決之道。減少含糖飲料的攝取，無論是否有利用「健康」當成宣傳的手段，像是果汁或是乳酸飲品，攝取其中的糖份，長期下來都會「養壞」孩子的味口，造成日後容易把超額的熱量吃下肚。